PERSONAL TRAINER TESSA OLSBO
KUKA OLEN?
Olen Tessa Olsbo. 31-vuotias yrittäjä, Personal Trainer ja kouluttaja Tampereelta. Alunperin olen Pohjois-Savosta kotoisin ja sen vielä kuulee puheestakin. Valmennan täysipäiväisesti ihmisiä niin kuntosalilla kuin etänä netin yli. Lisäksi toimin vastuuvalmentajana Kuntokeskus Liikun Kangasalan toimipisteessä. Pyöritän verkkovalmennus Focus:ta ja teen aktiivisesti sosiaalista mediaa. Koulutan myös Intensive PT:n yhtenä opettajana perusliikkeitä ja asiakkaan ohjaamista käytännönviikonlopuilla tuleville Personal Trainereille sekä ravintoneuvontaa luennoilla.
OMA TREENITAUSTANI?
Minulla on nuoresta lähtien liikuntataustaa ja teini-sekä aikuisiällä olen harrastanut aktiivisesti kilpaurheilua. Harrastin lähes 15v ratsastusta sekä pelasin nuorempana sählyä sekä lentopalloa. Tavoitteellisen kuntosalitreenin aloitin vajaa 10v sitten ja siitä 7v ajan olen kilpaillut Suomen Fitnessurheilu Ry:n alla Body Fitneksessä. (Wada:n valvoma, anti-doping- liitto). Lisäksi olen kokeillut siipiäni vähän Crossfit:in maailmassa.
Kuntosaliurani aikana olen pyörinyt kehonrakennus-ja Fitness-piireissä. Tiedän kyllä miten sinne kehoon tehdään lihasmassaa, halutaan voimaa tai tehdä rasvanpolttoa, sekä mitä ne vaatii. Arvostan itse sitä, että keho on terve, jaksava, liikkuva ja hyvinvoiva. Erityisesti myös sitä, että hyvinvointi menee ulkonäön edelle sekä asioita mietitään muutaman viikon sijaan vuosien päähän. Koen ammattitaitoni olevan myös erittäin laaja kilpaurheilutaustani myötä sekä oman tavoitteellisen treenaamisen sekä jatkuvan kouluttautumisen vuoksi.
MILLAISIA ASIAKKAITA VALMENNAN?
Kilpaurheilutaustastani huolimatta en vaadi asiakkailtani samaa. Suurinosa asiakkaistani koostuukin niin elämäntapamuutoksista, salille ensi kertaa saapuvista, terveysliikkujista, kilpaurheilijoista, tavoitteellisista harrastajista ja harrastusmielessä bodaavista jos joitain haluaisin mainita. Tasollasi ja kokemuksellasi ei siis ole merkitystä. Niin miehiä kuin naisia ja iältään 18-60v. Olen myös valmentanut mm. POLAMK - fyysisiin pääsykokeisiin asiakkaita ja saatu asiakkaiden fyysiset kokeet myös hyvin pistein läpi.
"Urani alussa jo ihmettelin ihmisten intoa vetää kaikenlaisia pussikuureja ja pikadieettejä. En usko pikaratkaisujen toimivan ja näen valmentamisen ennemmin asioiden opettamisena ja haluan asiakkaiden ymmärtävän miksi asioita tehdään. Tärkeää on löytää asiakkaalle sopivat tavat toteuttaa treenaamista ja ravitsemusta, koska jokaisen arki sekä elämäntilanne on yksilöllistä ja jokaisella on omat lähtökohdat. Valmennus on parhaimmillaan valmentajan ja valmennettavan kommunikaatiota sekä tiivistä yhteistyötä"
ONLINE VALMENNUS
Et asu Tampereella tai satut olemaan toisen kuntosalin asiakas? Etävalmennus on silloin juuri sinulle sopiva, sillä voin valmentaa sinua myös Online-valmennuksena netin yli täysin henkilökohtaisilla ohjeilla. Saat myös tukeni etänä ja voimme silti kehittää sinua treenaajana!
WORKSHOP (TULOSSA)
Salin kuningasliikkeet aina puhututtavat ja kyseessä onkin liikkeet, joiden harjoittelu ei ole aina täysin pässinlihaa. Järjestän vuoden 2023 aikana Kuntokeskus Liikuissa Pirkanmaalla Workshoppeja, joissa muutaman hengen ryhmissä perehdytään mm. penkin, maastavedon ja kyykyn tekniikkaan.
YKSILÖVALMENNUKSET
Tulokset junnaa, salilla käynti mietityttää tai sinulla on mielessäsi tavoite, jonka haluaisit saavuttaa? Yksilöidyssä valmennuksessa saat käytännössä kuukausimaksulla kaiken tarvitsemasi valmentajan tuesta ohjeisiin sekä niiden sovittamiseen sinun arkeesi tavoitettasi ajatellen. Valmentajan palkkaaminen on nykypäivää ja se on myös sinulle mahdollista!
Hyvinvointi
Mielestäni kaiken pohja on hyvinvointi. Se ei pelkästään tarkoita vain fyysistä ja ulkoista hyvinvointia vaan ihminen on iso kokonaisuus. Personal Trainerina toki opetan ihmisiä treenaamaan ja autan kuntosalilla, loppupeleissä myös asiakkaat joutuvat kuuntelemaan myös itseään ja ymmärtämään kehon viestejä. Hyvinvoinnin perusta onkin kokonaisuus, ei vain yksi palapelinpala.
Arvot
Yritykseni arvoihin kuuluu luottamus, vastuullisuus ja tasavertaisuus. Jokainen asiakas otetaan huomioon yksilönä ja ohjeet tehdään aidosti sinun tarpeisiisi. Muokkaan ne myös jos tarve sitä vaatii. Halusin, että yritykseni noudattaa vastuullisuutta liikunta-alalla ja teen sitä minkä oikeasti osaan. Lisäksi minulle on tärkeää kouluttautua ja pitää tietotaitoa koko ajan ajantasalla. Asiakas on myös aina silmissäni tasavertainen ja asiakas otetaan huomioon omana itsenään. Sellaisena kuin hän on. Pidän myös tärkeänä rehellisyyttä ja avoimmuutta valmennussuhteessa puolin ja toisin. Varmasti haastaan, annan aihetta ajatella, näkökulmia ja en päästä aina helpolla, mutta kuuntelen myös asiakasta.
Henkilökohtaiset ohjeet
Henkilökohtaisen valmennuksen ohjeet suunnitellaan juuri sinulle. Ihmiset ovat yksilöitä ja kukaan ei ole samanlainen kuin toinen. Siksi on tärkeää, että ohjeet toteutetaan henkilökohtaisiksi ja seurataan, että ne myös toimivat. Mikäli muutoksille on tarvetta, niitä tehdään. Siksi valmennukselle on hyvä antaa aikaa, jotta voimme varmistua ohjeiden toimivuudesta. Haluan myös kuulla asiakkailta aina informaatiota, miten sujuu ja miten ohjeet istuu arkeen. Valmennus on aina vuorovaikutusta, ei ohjeiden lukemista.
Treenaamisen jatkumo
Ohjatuissa treeneissä tarkistan alkuun, että ohjelma varmasti sopii sinulle ja tarkistamme suoritustekniikoita jatkuvasti matkan varrella. Lisäksi opetan kyllä kaikille asiakkailleni myös uusia kuntosaliliikkeitä, jotta kynnys treenaamisen jatkamiselle madaltuu. Eikä tuolloin tarvitse tehdä samoja liikkeitä vuodesta toiseen. Monipuolisuus tuo vaihtelua ja laaja liikepankki mahdollistaa kehon monipuolisen treenaamisen. Lisäksi uuden opettelu on tottakai hauskaa!
VALMENNUSFILOSOFIANI
Elämäntapamuutos vaatii todella paljon myös resursseja myös henkiseltä puolelta sekä myös voimavaroja arjessa, se ei ole pelkästään se, että saat lapun miten syödä ja treenata. Joskus voi olla helpompi ettemme muuta mitään muuta kuin yhden asian arjessa, josta tehdään pysyvä. Tämän vuoksi teen ohjeista todella personoidut.
Tavoitteesi on aina yhtä arvokas minulle kuin se on sinulle. Ihan varmasti saavutamme sen kun tehdään pitkäjänteisesti töitä ja sinulle sopivalla tavalla arkeesi ja elämäntilanteesesi nähden. Ihminen ei ole kone eikä se sellaiseksi muutu. Valmennussuhteen vuorovaikutus myös merkitsee todella paljon minulle, että voimme aidosti keskustella ja saat myös esittää omia tuntemuksiasi. Ja vaadinkin sitä.
Henkilökohtainen kuntosalivalmennus on parhaimmillaan sitä, että saat onnistumisia salilla, jolloin ne peilaa itsevarmuutta myös muuhun tekemiseen salin ulkopuolella. Tämän lisäksi voit vielä hyvin ja uskot itseesi.