Ostoskori
0
0,00 €
ASIAKASPALAUTTEITA
Henkilökohtainen kuntosaliohjelma sekä säännölliset Personal Training- tapaamiset!
Valmentajan voit saada avuksesi helposti etäyhteyden avulla! Tällöin ei ole väliä missä olet kunhan sinulla on toimiva netti yhteys!
Tutustu täydelliseen henkilökohtaiseen Personal Training - valmennukseen!
PERSONAL TRAINER TAMPERE
VALMENTAJA TESSA OLSBO
Olen 33-vuotias Tampereella asuva Personal Trainer, ammattivalmentaja ja tuleva Fysioterapeutti. Teen päätyökseni henkilökohtaisia valmennuksia Kuntokeskus Liikuissa Tampereella sekä Online - valmennuksia. Lisäksi olen Liikku Rantaperkiön keskusvastaava. Työkseni koulutan myös uusia Personal Trainereita Intensive PT:llä .
Valmennan paljon tavallisia kuntoilijoita sekä tavoitteellisia kuntosalitreenaajia. Minulle hakeudutaan valmennukseen mm. kun asiakas haluaa tehdä elämäntapamuutoksen, kuntosalitulokset ei tuota haluttuja tuloksia esim. voiman tai lihaskasvun suhteen, asiakas haluaa oppia treenaamaan itselleen sopivalla tavalla kuntosalilla varmistuen tekniikoiden turvallisuudesta, lisäksi minuun otetaan yhteyttä kun asiakas haluaa tehdä rasvanpolton fiksusti ja kestävällä tavalla.
Vahvuuksiani ovat mm. kehonmuokkaus (rasvanpoltto/painonpudotus ja lihaskasvu sekä laadukkaat yksilölliset kuntosaliohjaukset. Osaan räätälöidä kuntosaliliikkeet todella yksilöllisesti ottaen huomioon vammat / rajoitteet sekä asiakkaan historian ja taustan. Koulutustaustani vuoksi pystyn myös ottamaan valmennuksissa huomioon tuki-ja liikuntaelinsairaudet sekä raskauden aikaisen sekä synnytyksen jälkeisen harjoittelun ja ravitsemuksen.
Minulle on tärkeää kouluttaa itseäni jatkuvasti ja siksi panostan ammattitaitooni palvellakseni asiakkaita paremmin yksilöllisesti. Minulle on tärkeää ymmärtää asiakas kokonaisuutena ja toteuttaa valmennus yksilöllisesti mutta perustuen myös faktatietoon. Takaan, että valmennuksessani olet varmasti hyvissä käsissä ja et jää ilman perusteluita, miksi jotain tehdään valmennuksessani kohti tavoitettasi.
Tervetuloa valmennukseen!
OMA VALMENNUSSOVELLUS!
Ajatus omasta valmennussovelluksesta oli kytenyt mielessä pitkään ja kollegani kanssa mietimme hetken verkkovalmennusta pyöritettyämme, että tarvitsemme asiakkaillemme laajemman valmennussovelluksen. Syksyllä 2023 FOCUS- valmennussovellus näki päivänvalon.
Valmennussovelluksen käyttö kuuluu jokaiseen valmennuspakettiin räätälöidyillä ominaisuuksilla. Ohjattuihin - ja Online-valmennuksiin saat kaikki ominaisuudet käyttöön, treenivalmenuksessa sinulle kuuluu treeniohjelman seurannat. Käyttö kuuluu valmennusmaksun hintaasi ja saat käyttää sitä valmennussuhteen ajan.
Se on Traineron tarjoama valmennusalusta, joka mahdollistaa sekä valmentajalle että asiakkaalle todella laajat mahdollisuudet seurata asiakkaalle omaa tekemistä ja valmentajalle valmentaa. Tähän mennessä palaute on ollut pelkkää positiivista asiakkailta. Se mahdollistaa asiakkaan näkökulmasta mm.
- Voit pitää ravintopäiväkirjaa kuvin, videoin ja/tai kirjoittaen, niin että valmentaja näkee sen
- Kun valmentaja tekee sinulle ruokavalion, sovellus tekee sinulle siitä valmiin kauppalistan. Onko hei kätevää??
- Näet treeniliikkeistä ohjevideot- /kuvat, merkitset ylös sarjapainosi sekä toistosi, lisäksi voit kellottaa sarjatauoksi suoraan sovelluksessa. Näet myös edellisen treenin sarjapainot ja kehityksen edelliseen treeniin verrattuna!
- Voit arvioida treenin kuormituksen ja kommentoida sitä
- Voit merkata syötyjä aterioita ylös ja kuvata niitä. Voit siis seurata, miten ravitsemussuunnitelman noudattaminen sujuu kokonaisuudessaan.
- Voit pitää treenipäiväkirjaa kalenteriin ja merkata koko treeniviikkosi niin, että valmentaja myös näkee sen. Ei siis pelkästään punttitreenejä, vaan voit merkata esim. muita treenejä kuten kävelyä, muita urheilulajeja tms!
- Näet miten kehityt treeneissä ja miten ravintovalmennus etenee
- Chat- ominaisuudella saat valmentajan kiinni kätevästi älypuhelimellasi
Hyvinvointi
Mielestäni kaiken pohja on hyvinvointi. Se ei pelkästään tarkoita vain fyysistä ja ulkoista hyvinvointia vaan ihminen on iso kokonaisuus.
Personal Trainerina opetan ihmisiä treenaamaan ja autan kuntosalilla, loppupeleissä myös asiakkaat joutuvat kuuntelemaan myös itseään ja oppivat lukemaan kehonsa viestejä.
Hyvinvoinnin perusta onkin kokonaisuus, ei vain yksi palapelinpala. Minulle on tärkeää, että ihmiset oppivat ymmärtämään kokonaiskuormitustaan paremmin ja miten se yhdistetään treenaamiseen, elämäntapamuutokseen tai vastaavaan.
Arvot
Yritykseni arvoihin kuuluu luottamus, vastuullisuus ja tasavertaisuus. Jokainen asiakas otetaan huomioon yksilönä ja ohjeet tehdään aidosti sinun tarpeisiisi. Muokkaan ne myös jos tarve sitä vaatii.
Haluan, että yritykseni noudattaa vastuullisuutta liikunta-alalla ja teen sitä minkä oikeasti osaan. Lisäksi minulle on tärkeää kouluttautua ja pitää tietotaitoa koko ajan ajantasalla. Asiakas on myös aina silmissäni tasavertainen ja asiakas otetaan huomioon omana itsenään. Sellaisena kuin hän on.
Pidän myös tärkeänä rehellisyyttä ja avoimmuutta valmennussuhteessa puolin ja toisin. Varmasti haastan, annan aihetta ajatella, näkökulmia ja en päästä aina helpolla, mutta kuuntelen myös asiakasta.
Henkilökohtaiset ohjeet
Henkilökohtaisen valmennuksen ohjeet suunnitellaan juuri sinulle. Ihmiset ovat yksilöitä ja kukaan ei ole samanlainen kuin toinen. Siksi on tärkeää, että ohjeet toteutetaan henkilökohtaisiksi ja seurataan, että ne myös toimivat. Mikäli muutoksille on tarvetta, niitä tehdään.
Siksi valmennukselle on hyvä antaa aikaa, jotta voimme varmistua ohjeiden toimivuudesta. Haluan myös kuulla asiakkailta aina mitä hänelle kuuluu, miten hän voi ja miten hän kokee ohjeiden noudattamisen. Valmennus on aina vuorovaikutusta, ei ohjeiden lukemista.
VALMENNUSFILOSOFIANI
Minulle on aidosti tärkeää, että asiakas voi hyvin. Oli asiakas kuka tahansa ja millä taustalla tahansa, hyvinvointi on kaiken A ja O. Valmentajana olen empaattinen, ymmärrän asiakasta ja pystyn asettumaan hänen asemaansa, mutta osaan myös haastaa ja vaatia asiakkaalta. Osaan myös kaivaa asiakkaistani heidän potentiaaliaan esille ja näen sen omana vahvuutena.
Aina en anna sitä valmista vastausta ja haluankin keskustella asioista ennen muutosten tekoa. Pidän myös tärkeänä, että perustelen aina kantani mitä tehdään ja miksi tehdään.
Valmennukseni perustuu ainoastaan faktatietoon ja tutkittuun tietoon. Vaikka oma kokemukseni harjoittelusta on suhteellisen pitkä, pidän silti tietotaitoani yllä seuraamalla mitä alalla tapahtuu (mm. uusimpia tutkimuksia) ja kouluttautumalla jatkuvasti. Asiakkaani saavat usein onnistumisen tunteita kun he huomaavat pystyvänsä tekemään asioita, joihin he eivät ensin uskoneet. Se antaa minulle valmentajana taas onnistumisen tunteen kun näen oikeasti sen onnistumisen ilon asiakkaasta.
Elämäntapamuutos vaatii todella paljon myös resursseja myös henkiseltä puolelta sekä myös voimavaroja arjessa. Ongelmaa ei ratkaise se, että saat lapun miten syödä ja treenata. Joskus voi olla helpompi ettemme muuta mitään muuta kuin yhden asian arjessa, josta tehdään pysyvä. Tämän vuoksi teen ohjeista personoidut. Se mikä sopii yhdelle - ei sovi taas toiselle.
Tavoitteesi on aina yhtä arvokas minulle kuin se on sinulle. Ihan varmasti saavutamme sen kun tehdään pitkäjänteisesti töitä ja sinulle sopivalla tavalla arkeesi ja elämäntilanteesesi nähden. Ihminen ei ole kone eikä se sellaiseksi muutu. Valmennussuhteen vuorovaikutus myös merkitsee todella paljon minulle, että voimme aidosti keskustella ja saat myös esittää omia tuntemuksiasi. Ja vaadinkin sitä.
Henkilökohtainen kuntosalivalmennus on parhaimmillaan sitä, että saat onnistumisia salilla, jolloin ne peilaa itsevarmuutta myös muuhun tekemiseen salin ulkopuolella.
Tämän lisäksi voit vielä hyvin ja uskot itseesi.
