Ostoskori
0
0,00 €
USEIN KYSYTTYJÄ KYSYMYKSIÄ VALMENNUKSISTA
Tästä osiosta löydät asiakkaiden yleisimpiä kysymyksiä liittyen valmennuspalveluihin!
Mikäli et löydä täältä vastausta kysymykseesi, laita rohkeasti viestiä info@tessaolsbo.fi
1. "Voinko tulla valmennukseen, vaikka en treenaa Liikussa tai en asu Tampereella?"
Kyllä voit. Online valmennus sopii sinulle tällöin vallan mainiosti. Alkukartoituksessa kartoitan nykyisen kuntosalisi laitekannan ja teen treeniohjelmasi sen perusteella. Ei ole myöskään väliä, millä paikkakunnalla asut tai asutko edes Suomessa. Minulla on asiakkaita myös Suomen rajojen ulkopuolella Online valmennuksessa.
2. "Pitääkö olla Fitness- kisatavoite, että voi tulla valmennukseesi?"
Ei todellakaan tarvitse! Fitness- kisavalmennus on yksi palvelumuoto, joka on suunnattu vain kilpailuihin tähtääville asiakkaille. 90% asiakkaistani ovat kuntoliikkujia, elämäntapamuutoksia tavoittelevia, tavoitteellisia treenaajia sekä hyvinvointia tavoittelevia asiakkaita. Niin miehiä kuin naisia.
3. "En ole koskaan käynyt kuntosalilla, kannattaako aloittelijana tulla valmennukseesi?"
Ehdottomasti! Valmennuksessa huomioin aikasemman liikuntataustasi sekä historiasi. Opetan sinut alusta lähtien treenaamaan järkevästi sekä nousujohteisesti tasosi huomioiden. Muokkaan saliohjelmaa sekä opetan uusia liikkeitä sitä mukaa kun kehityt.
4. "Tarvitsen oman henkilökohtaisen treeniohjelman, mutta en ravintovalmennusta - teetkö sellaisia?"
5. "Harrastan toista urheilulajia, mutta tarvitsen avukseni saliohjelman ja ravintovalmennuksen, kannattaako tulla valmennukseesi?"
Ehdottomasti onnistuu! Kuntosaliohjelma voidaan tehdä täysin päälajiasi tukevaksi ilman, että se syö suorituskykyäsi. Teen ohjelmoinnin viikkotreeniesi perusteella. Olen valmentanut SM- tason urheilijoita mm. Salibandyssa ja sisäjalkapallossa, Lisäksi myös pyöräilijöitä, Crossfittaajia ja juoksijoita.
Suosittelen tutustumaan Online valmennukseen painamalla TÄSTÄ
6. "Voiko valmennukset maksaa kokonaan tai osittain liikuntaeduilla?"
Kyllä voit! Käytössäni on Epassi, Edenred, Smartum sekä Tyky-setelit.
Voit maksaa valmennuksen kokonaisuudessaan liikuntaedulla tai osittain. Osittaisissa maksuissa laskutan lopun summan sähköpostilaskulla, mitä jää liikuntaeduista laskutettavaa.
Lisätietoa maksutavoista TÄSTÄ
7. "Valmennatko Fitness- kisoihin tähtääviä asiakkaita?"
Kyllä. Olen koulutettu ja sertifioitu Fitnessvalmentaja. Minulta löytyy kollegani kanssa yhteinen virallinen kilpailutiimi Team Next Level, jonka alta sinulla on mahdollisuus kilpailla Fitnesslajeissa. Valmennan pääsääntöisesti Bikini-, Body- ja Wellness Fitness - kisaajia.
Fitness- tiimiin pääseminen edellyttää henkilökohtaiseen lähi- tai Online - valmennukseen liittymistä ensin, jotta voin varmistaa tulevan kilpailijan olevan valmis lähtemään kisavalmennukseen. Suoraan tiimiin ei siis pääse ilman henkilökohtaista valmennusta alle.
Mikäli olet kiinnostunut Fitness- kisaamisesta, laita yhteydeydenottopyyntö tulemaan ja sovitaan sinulle konsultaatio, mikä laji voisi olla sopiva yms.
8. "Millaisia koulutuksia sinulla on taustalla valmentamisen suhteen?"
Kouluttaudun vuositasolla jatkuvasti vieden ammattitaitoani eteenpäin. Mielestäni liikunta-alan valmentajan pitää opiskella jatkuvasti lisää valmentamisen ohella, jotta käytäntö sekä teoria kohtaavat sekä menevät käytäntöön.
Kaikki käymäni ja tulevat koulutukseni löydät painamalla TÄSTÄ LINKISTÄ
9. "Minulla on vaivaa olkapäissä / selässä / polvissa tms. Voinko tulla valmennukseesi?"
Osaan auttaa myös tuki-ja liikuntaelinsairauksissa. Opiskelen tällä hetkellä Fysioterapeutiksi. Autan sinua erittäin mielelläni ja osaan ottaa erilaisia vaivoja huomioon valmennuksessa sekä kuntosaliharjoittelussa.
Olen auttanut valmennuksissa paljon asiakkaita kenellä on ollut esim.
- Jäätynyt olkapää
- Välilevyn pullistuma
- Nivelrikkoa
- Tekonivel
- Olkapäävammojen kanssa (esim. kiertäjät)
- Rasitusvamma esim. olkapäät, polvet..
Laita rohkeasti yhteydenottopyyntö ja varataan sinulle veloitukseton konsultaatio. Osaan kyllä sen perusteella sanoa miten kannattaa edetä valmennuksen suhteen ja tarvitsetko mahdollisesti toisen ammattilaisen lisäkonsultaatiota.
10. "Onko valmennuksissa sitoutumisaikaa?"
Kaikissa kuukausiveloitteisissa Personal Training - ja Online Intense ja Pro - valmennuksissa on minimissään 2kk sitoutumisaika. Tämän jälkeen sopimus jatkuu toistaiseksi voimassa olevana kuukauden irtisanomisajalla. Eli jos irtisanot sen 30.11, sopimuksesi päättyy 31.12.
Online treeni- tai ravinto-ohjelma paketissa (109€/kk) on 3kk minimisitoutumisaika siitä syystä, että pääsen vielä muuttamaan tuona aikana ohjeita, jos huomataan asiakkaan kanssa muutoksille olevan tarvetta. Etenkin ravinto-ohjelmia joutuu aina muokkaamaan ensimmäisen 4-8vkon jälkeen kun nähdään, miten keho reagoi ja päästäänkö tavoitetta kohti.
11. "Haluaisin aloittaa valmennuksen, mutta pääsen aloittamaan vasta parin viikon kuluttua - onko se mahdollista?"
Tottakai! Aloitusaika sovitaan aina konsultaatiossa kaikissa valmennuspaketeissa. Valmennus ei koskaan ala parin päivän aikajänteellä koska teetätän sinulla esitietolomakkeen sekä mm. ruokapäiväkirjan. Lisäksi tarvitsen aikaa tehdäkseni henkilökohtaiset ohjeet sinulle huolellisesti.
Rohkeasti vain mukaan, tämä on sovittava asia täysin!
12. "Valmentajia on niin paljon, miksi minun kannattaisi valita sinut?"
RATKAISUKESKEISYYS : Lähestyn asioita aina ratkaisukeskeisesti ja ravitsemukseenkin liittyvät asiat voivat vaatia pureutumista juurisyihin vain mustavalkoisen "syö näin"- dokumentin sijaan. Psyykkinen ravintovalmentaja -koulutukseni tukee mm. tätä miksi ihmisen käytös on vaikka ravinnon suhteen sellainen kuin se on nykypäivänä? En yritä koskaan asiakasta laittaa samaan muottiin muiden kanssa vaan lähestyn asiakasta aina ihmisenä.
Kuntosalilla myös pureudun todella tarkasti asiakkaan tuntemuksiin, kipuun sekä yksilöön ja hänen ominaisuuksiin. Uskallan väittää, että olen todella hyvä korjaamaan suoritustekniikat juuri yksilölle täysin sopivaksi ja voit varmistua 100%, että treenaat täysin turvallisesti ohjauksessani.
HENKILÖKEMIA JA AVOIMMUUS: Mielestäni henkilökohtainen valmentaja on tiimikaveri asiakkaalle. Valmentaja antaa sinulle ohjeet, näyttää suuntaa, nostaa pystyyn kun kompuroit ja puhuu järkeä kun et näe metsää puilta. Hän myös antaa sinulle rehellistä palautetta ja pyrkii opettamaan sinua. Ei vain antamaan ohjeita. Lisäksi haluan olla tukipilari ettei asiakkaan koskaan tarvitse miettiä, voiko hän minulle kertoa jotain. Koskaan en tuomitse tai arvostele asiakkaita, oli lähtökohta tai historia mikä tahansa.
KEHITYS VALMENTAJANA: Arvoihini kuuluu jatkuva lisäkouluttautuminen. Missioni on tarjota Suomen laadukkainta mahdollista henkilökohtaista valmennusta niin kuntosalilla kuin Online-versiona netin yli. Koin aikanaan ettei pelkkä PT:n paperi riitä palvelemaan asiakasta ja siksi koulutan itseäni jatkuvasti. Tästä laadusta en aio koskaan tinkiä ja parannan valmennusteni laatua koko ajan paremmaksi nyt ja tulevaisuudessa.
13. "En halua grammantarkkaa ruokavaliota, vaan kaipaisin myös mahdollisesti joitain reseptejä, pystytkö auttamaan tässä?"
Reseptipankkia rakennetaan tällä hetkellä henkilökohtaseen valmennukseen ja se valmistuu alkuvuoden 2025 aikana. Tällä hetkellä siellä on jo reseptejä, joita rakennan nyt jo asiakkaiden ruokavalioihin. Lisäksi pystyn kasaamaan ruokavaliosi lempiruoka-aineistasi. Esim. siellä ei ole kaurapuuroa + raejuustoa jos tykkäät syödä vaikka kauramuroja. Ravintosuunnittelussa huomioidaan aina yksilö. Lisäksi mittoja on muitakin, voin vaikka tehdä ruokavalion talousmitoilla tai mittoja on ruokalusikalla/teelusikalla/kappalemäärinä tms.
Rohkeasti vaan yhteydenottoa niin tehdään siitä ravintosuunnitelmasta sellainen, että se sopii just sulle ja sun arkeen.
14. "Miten toteutat seurantaa valmennuksissa?"
Asiakkaat lähettää viikonloppuna (la-su) välillä valmennussovelluksessa minulle viikkoraportin, joka kyselee sinun viikon kuulumiset. Aina motivaation tasostasi siihen pisteeseen, miten olet nukkunut, mikä on kuormituksesi taso, miten treenisi kulkee tai maistuuko ruoka. Puran kaikki viikkoraportit aina ma-ti -akselilla, käyn kaikki treenisi sekä kirjauksesi läpi ja annan palautetta + tulevan viikon tavoitteet sinulle. Kerron esim. jos sinun pitää nostaa painoja jossain tietyssä liikkeessä tai viilata tekniikkaa.
Oli kyseessä Personal Training- tai Online - valmennus -> raportointi on asiakkailla tästä riippumatta.
Online INTENSE - valmennuksessa kuuluu valmennushintaan 1 x kk 15-30min mittainen Google Meets- tapaaminen joka kuukausi, jolloin käydään kattavasti kasvotusten keskustelemalla läpi, missä mennään. mitä tehdään ja miten edetään. Tällöin Online valmennuksesta tulee todella henkilökohtainen.
15. "Entäs jos minulla tulee Online valmennuksessa ongelma kuntosaliliikkeen kanssa, miten sen kanssa tehdään?"
Asiakkaat usein kuvaa minulle liikkeestä videon ja lähettää sen minulle chat- viesteissä valmennussovelluksessa. Käyn sen läpi ja annan sinulle henkilökohtaiset vinkit, mitä kannattaa tehdä. Esim. jos sinua sattuu alaselkään vetoliikkeessä tai polveen kyykätessä, haluan nähdä miten sen teet, jotta voin neuvoa sinua. Jokaisella ihmisellä on omat mittasuhteensa ja yleispätevät vinkit ei välttämättä toimi kaikille. Siksi usein haluan nähdä asiakkaan liikkeessä.
Online valmennuksessa on mahdollista ostaa myös erillisiä tekniikkatreenejä. Niistä voi kysyä lisää konsultaatiossa. Moni Online asiakas käy minulla live-treeneissä Tampereella.