KUUKAUSIVALMENNUS OHJATUILLA TREENEILLÄ

Valmennuspalveluiden hiomaton timantti eli henkilökohtainen valmennus ohjatuilla treeneillä! 

Paketit on suunniteltu niin, että ne sopivat kaikentasoisille treenaajille. Suosituin paketti on, jossa valmennettava treenaa kanssani kerran viikossa, jonka vuoksi valmennuksieni paikkamäärä on rajoitettu. 

Oli tavoitteesi sitten saliharjoittelun aloittaminen, elämäntapamuutos, kehonmuokkaustavoitteet (lihaskasvu/rasvanpoltto), Fitness-tyyppinen harjoittelu, toiminnallinen treeni tmv. Tämä sopii sinulle. Saat täysin sinulle sopivat ohjeet, miten toteuttaa harjoittelua tavoitettasi kohti ja matkan varrella minä vastaan siitä, että ne myös toimivat sekä pidän huolen, että sinulla on työkalupakki täynnä työkaluja kun valmennussuhde aikanaan päättyy. Minulle on tärkeää, että valmennuksesta jää asiakkaalle muutakin käteen kuin pelkkä PDF-tiedosto. 

Valitsit sitten minkä tahansa paketin, sinulle kuuluu hintaan seuraavat palvelut: 

• Aloituspalaveri kestoltaan 30min-1h. Tuolloin tapaamme kasvotusten valitsemassasi Liikku - kuntokeskuksessa, keskustelemme valmennuksen tavoitteista, toiveista, taustastasi sekä testaan mahdollisesti hieman liikkuvuuttasi. 
• Ravintosuunnitelma ja ravintovalmennus. Ohjeet teen aloituspalaverin pohjalta ja aina matkan varrella teen muutoksia aina tarvittaessa ravitsemussuunnitelmaasi. Tavoitteena on, että opit omasta ravitsemuksestasi, jotta saat työkaluja jatkoa ajatellen. 
• Henkilökohtainen saliohjelma. Teen sinulle oman saliohjelman, lämmittelyohjeet, mahdollisesti myös harjoituksia esim. toiminnallista treeniä, mikäli haluat niin treenata tai ne tukevat tavoitettasi. Lisäksi muokkaan ja päivitän aina saliohjelmaasi tarvittaessa, keksin pientä mielenvirkistystä, opetan sinulle uutta jne. Tylsää ei tule - tämä on lupaus!
• Ohjatut treenit. Valitsemaasi pakettiin kuuluu tietty määrä treenejä aina kalenterikuukaudelle. Näissä treeneissä hion tekniikoitasi, opetan uutta, opetan itse treenaamista, haastan aina asiakkaalle sopivalla tavalla ja vien sinua joka kerta eteenpäin. Näistä on asiakkaat ehdottomasti tykänneet eniten ja se on aina koko valmennuksen kruunujalokivi kun päästään lattialle treenaamaan! Lupaan, että kanssani ei tule tylsää ja ihan varmasti voin antaa sinulle uusia oivalluksia. 
• Valmennusjärjestelmä. Saat valmennuksen ajaksi käyttöösi Step2Fit- valmennussovelluksen, mistä näet kaikki ohjeesi, voit pitää treenipäiväkirjaa, näet saliliikkeiden tekniikkavideot sekä ohjeet ja otat yhteyttä valmentajaan! Ohjeet kulkevat aina mukana taskussasi.
• Ajanvarausjärjestelmä.  Asiakkaani saavat käyttöön valmennusjärjestelmän, josta voit varata ohjatut treenit itsellesi sopivaan ajankohtaan sekä valitsemaasi keskukseen. Voit varata treenisi kanssani aina kuukaudeksi eteenpäin, jolloin ne on kalenterissa valmiiksi ja voit katsoa menosi rauhassa. 
• Viikkoraportointi. Jokaiselle asiakkaalle tulee linkki valmennusjärjestelmään, jonka takana on viikottainen raportointi valmentajalle. Tavoitteena on, että opit myös itse tarkastelemaan omaa arkeasi ja ymmärtämään, miten esim. kokonaiskuormitus vaikuttaa treenaamiseen. Lisäksi kun vastaan raporttiisi, teen samalla seurantaa, miten kehityt esim. sarjapainoissa ja miten homma kokonaisuudessaan näyttää toimivan. 
• Yhteydenpito valmentajaan. Sinulle kuuluu yhteydenpito valmentajaasi, joten oli kysymyksesi mikä tahansa - anna tulla! Kehotan aina mieluummin kysymään liikaa kuin liian vähän. Se on myös osa oppimista.