Väsyttääkö ikuinen on-off-dieettikierre ja ruokastressi?

Netti on pullollaan geneerisiä PDF-dieettejä, grammantarkkoja ruokaohjeita ja sovelluksia, joihin pitäisi jaksaa naputella jokainen syöty kalori. Silti moni painii salilla saman ongelman kanssa: treeni kulkee, mutta kehitys tyssää keittiön puolelle tai syöminen on jatkuvaa joko-tai-suorittamista, jossa ollaan vuorotellen tiukalla kuurilla ja vuorotellen "retkahdetaan". Miettien, miksi se ruokavalion noudattaminen on niin pirun hankalaa. 

Tämä ravintovalmennus ei ole uusi dieetti eikä kituutuskuuri. Se on tieteelliseen näyttöön ja käytännön kokemukseen perustuva yksilöllinen prosessi, jossa puretaan solmuun mennyt ruokasuhde, optimoidaan suorituskyky salilla ja rakennetaan rutiinit, jotka kestävät arjessa myös silloin, kun elämä on kiireistä tai lyö päin näköä. 

Tuloksia ei tehdä silloin kun arki on täydellisessä tasapainossa, ne tehdään nimenomaan soveltaen asiakkaan arkeen ilman, että ruuasta lisätään stressiä asiakkaalle. 

RAVINTOVALMENNUS ARKI 12 VKO

Oletko kyllästynyt ostamaan aina uuden verkkovalmennuksen toisensa perään vain huomataksesi, että sen noudattaminen on liian raskasta sun arjessa?

Tämä on sun valinta, jos olet 25–40-vuotias kiireinen nainen ja elämäsi on yhtä ruuhkavuosien, töiden, opintojen ja perheen palapeliä. Kun uni on vähissä ja kalenteri täynnä, ravintorytmi takkuaa ensimmäisenä. Seurauksena on jatkuva iltapäiväväsymys, napostelukierre ja kehonkoostumuksen muuttuminen suuntaan, johon et halua. Töiden jälkeen tuntuu, että sohva vain kutsuu ja energia piiputtaa pakkasella arjen läpi. 

Suurin virhe on ottaa siihen kaiken kiireen keskelle joku jäykkä dieetti, joka vaatii pelkästään ruokavaakaa, erillisten ruokien kokkaamista ja ehdottomia kieltolistoja. Puhumattakaan, että joka kissanristiäisiin pitäisi viedä se oma eväskippo, jotta "pysyisit ruokavaliossa". Silloin homma lörpähtää kahdessa viikossa ja sä tunnet epäonnistuneesi, vaikka vika oli suunnitelmassa, ei sussa.

Valmennus, joka joustaa sun elämän mukaan – ei toisinpäin.

Ravintovalmennus Arki ei anna sulle uutta stressiä. Se antaa sulle energian takaisin. Tässä 12 viikon valmennuksessa me emme kikkaile, vaan laitetaan sun perusarki kuntoon kerralla:

• Sulle sopivat raamit: Luodaan yhdessä joustavat ja helpot säännöt, jotka toimivat silloinkin, kun kalenteri on täynnä ja elämä heittää yllätyksiä.

• Ei erillistä kokkaamista: Saat täyden pääsyn reseptipankkiin. Se on täynnä nopeaa, hyvää ja terveellistä arkiruokaa, jota koko perhe voi syödä.

• Pysyvät tulokset: Opit syömään niin, että vireystilasi pysyy tasaisena aamusta iltaan, makeanhimo loppuu ja kroppa alkaa voida hyvin ilman, että sun täytyy luopua sosiaalisesta elämästä tai hyvästä ruuasta.

• Sinulle tehdään yksilöllinen ravintosuunnitelma, jota valmentaja päivittää tarvittaessa 3krt valmennuksen aikana

SÄHKÖINEN RUOKA-PÄIVÄKIRJA 

Ravintovalmennuksissa hyödynnetään laadukasta See How You Eat- sähköistä ruokapäiväkirjaa. Valmentajasi siis näkee kaiken lataamasi datan syömisestä ja osaa tällöin antaa sinulle palautetta kehityksestä, jotta syömisesi palvelee tavoitteitasi. 

Sovellus sopii etenkin asiakkaille, ketkä tekevät elämäntapamuutosta tai eivät halua punnita jokaista riisinjyvää. Tällöin voimme luoda neutraalimman tavan seurata ravitsemuksen etenemistä valmennuksen aikana. 

Sovellus mahdollistaa asiakkaalle ravitsemuksen helpon seurannan, josta näet konkreettisesti myös itse miten kehityt syömisessä. Sovelluksen käyttöä sovelletaan asiakkaan mukaan valmennuksen aikana ja valmentajasi antaa sinulle kyllä siihen ohjeet, jotka sovitte myös yhdessä. 

RAVINTOVALMENNUS PERFORMANCE 12vko - Tehoa treeniin ja suorituskykyyn

Treenaatko kovaa, teetkö töitä salilla tai lajisi parissa, mutta tulokset junnaavat paikoillaan?

Tämä on sun valinta, jos sulla on jo perusravitsemus suurin piirtein hallussa, mutta haluat ottaa omasta urheilulajistasi ja kropastasi kaiken tehon irti. Sä tiedät jo, mitä tarkoitetaan "terveellisellä syömisellä", mutta huomaatko silti hyytyväsi kesken treenien? Tuntuuko, että kehitys salilla tai lenkkipolulla polkee paikallaan tai kärsitkö jatkuvasta treenin jälkeisestä uupumuksesta ja huonosta palautumisesta?

Suurin virhe tavoitteellisessa treenissä on luulla, että ratkaisu on aina treenata kovempaa. Todellisuudessa sä et voi treenata kovaa, jos sä et syö kuin urheilija. Pelkkä kaloreiden kireä kyttääminen tai "sinne päin" syöminen jarruttaa sun kehitystä. On aika ottaa arvailu pois lautaselta.

"Viimeinen silaus, jolla revitään kaikki tehot irti sun kropasta"

Performance ei ole laihdutuskuuri tai geneerinen verkkovalmennus. Tämä on 12 viikon tehopaketti, jossa opit käyttämään ruokaa polttoaineena. Me optimoidaan sun ravitsemus niin, että sä loistat sun omassa lajissa:

• Urheilijan raamit: Luodaan yhdessä selkeät, dynaamiset ohjeet proteiinien, hiilihydraatitien ja rasvojen suhteesta, jotka tukevat suoraan sun treenimääriä.

• Ajoitus ratkaisee: Opit optimoimaan aterioiden ajoitukset ennen ja jälkeen suorituksen. Ei enää hyytymistä kesken treenin, vaan maksimaaliset tehot ja nopeampi palautuminen.

• Helppo ja toimiva safka: Saat täyden pääsyn reseptipankkiin. Opit koostamaan valmiista, helpoista resepteistä energiatiheitä ja palautumista tukevia kokonaisuuksia ilman, että elämästä tulee pelkkää macrojen stressaamista.

Lopeta tulosten jarruttaminen ja ota se seuraava loikka sun suorituskyvyssä eteenpäin, jotta voit keskittyä ottamaan urheilustasi kaikki tulokset irti. 

Pilottihinta nyt: Kertamaksu 169 € (Norm. 289 €)